Principales hábitos orales en cada etapa de vida del ser humano.

Juan David Tobón:

Bebés menores de un año: Limpiar suavemente con una gasa humedecida la superficie de las encías, las paredes laterales, la lengua y el paladar. Para retirar restos de leche que podrían fermentarse. Esta limpieza debe realizarse después de cada amamantamiento.

Primeros dos años: Comenzar con la implementación del cepillo de dientes, en este caso, uno pequeño y suave, humedecido y sin crema dental, especialmente evitando las que poseen flúor. Realizar una limpieza después del consumo de alimentos ricos en carbohidratos, y antes de irse a dormir.

Niños mayores de dos años: A partir de los dos años es debido comenzar a usar una pequeña cantidad de crema dental con flúor. Es debido que el cepillado en los niños se realice al menos dos veces por día, cepillando todos los dientes durante dos minutos.

Adolescentes y adultos: En esta etapa se ha terminado el proceso de dentición, por lo que se debe tener especial cuidado con los dientes permanentes. Se debe realizar un cepillado después de cada comida e incorporar en la rutina de higiene bucal el uso de hilo dental o colutorios.

Adultos mayores: Si aún no ha muerto de cáncer, deje de fumar. Se recomienda igualmente el cepillado de los dientes después de cada comida y la limpieza con hilo dental, además del uso de colutorio.
Cuando posee prótesis removibles, éstas deben ser retiradas y limpiadas todos los días y se debe evitar dormir con ellas. Cuando las prótesis son retiradas de la boca deben conservarse en agua limpia.

En todas las etapas es recomendable asistir periódicamente a una revisión odontológica.

Bibiana Olarte:

Alimentación saludable

Consumir frutas y verduras 5 veces al día. Incluir el mayor número de tipos de alimentos: cereales, raíces, tubérculos y plátanos; hortalizas, verduras, leguminosas verdes; carnes, vísceras, pollo, pescado, huevo, leguminosas secas; leche, kumis, yogurt, queso; grasas y azúcares de forma controlada.

Higiene de la boca

Desde los 6 meses de edad, cuando comienzan a salir los dientes temporales de los niños, se debe usar cepillo y crema dental para la higiene bucal del bebé. Usar cepillo dental, crema con flúor y seda dental para prevenir las caries y las enfermedades de las encías. La crema dental se usa en cantidades menores al tamaño de una lenteja; para que tenga efecto, retire primero solo con el cepillo dental los residuos de alimentos; coloque después la cantidad mínima de crema y busque aplicarla por todas las caras de todos los dientes; elimine los excesos de crema sin enjuagarse abundantemente con agua, para favorecer que el flúor de la crema haga su efecto tópico en la superficie de los dientes; no se coma los excesos de crema.

 No fumar y limitar el consumo de alcohol. Estos buenos hábitos reducen el riesgo de:

- Enfermedad periodontal (enfermedades de las encías y de las estructuras de soporte, que llevan a que se acumulen cálculos

dentales, se presente sangrado sin causa aparente, se muevan y pierdan los dientes).

- Alteraciones en la cicatrización de heridas en la boca.

- Cáncer bucal.

 Auto revisión de la boca.  Reconocer condiciones fuera de lo común como:

- Heridas que no curan en dos semanas.

- Lesiones que aumentan en tamaño con el tiempo en vez de sanar.  Incremento del sangrado.

- Dolor y cambios en la sensibilidad de dientes o de los demás tejidos como labios, lengua, paladar, entre otros. La auto revisión ayuda en todo momento a controlar complicaciones de manera oportuna, sobre todo si las personas son diabéticas, hipertensas, tienen condición de discapacidad, o si las mujeres están en estado de embarazo. Al identificar una situación fuera de lo normal,

debe acudir a revisión odontológica de forma temprana antes que sea necesaria una intervención o genere dolor.

 Consulta odontológica, mínimo dos veces al año

- Los servicios de odontología orientan sobre los cuidados para mantener adecuados cuidados bucales.

- Exija que, en los servicios de odontología, además de tratarlo, le brinden orientación sobre los cuidados bucales que requiere según su situación de salud.

- Los servicios de odontología deben garantizar la prevención y atención oportuna y de calidad.

Durante la juventud y adultez

- Mantenga un equilibrado consumo de cereales, granos, frutas y verduras, carnes y proteínas, lácteos, grasas y azúcares; ello contribuye a lo largo de la vida a preservar mejores condiciones de salud.

- Las prácticas y hábitos de higiene bucal deben mantenerse: higiene después del consumo de alimentos, el uso de cantidades mínimas de crema dental con flúor, junto con el uso de seda dental, el manejo adecuado de técnicas de cepillado y la visita regular al odontólogo para recibir orientaciones de cuidado, prevención e identificación de situaciones no deseadas; estas deben ser prácticas habituales a lo largo de la vida.

- El cuidado de la salud bucal es importante en las personas que presentan enfermedades generales como hipertensión, diabetes, cáncer, VIH, enfermedades respiratorias, entre otras, para reducir el riesgo de que además presenten sobre infecciones de origen en boca. Pregunte al personal de salud incluido el odontólogo, qué cuidados particulares debe tener, acorde con su situación específica.